La practica de yoga y meditación es tan natural como comer, dormir o trabajar. No es una actividad exclusivamente de carácter espiritual, sino de bienestar en general. Yoga y meditación constante puede ayudar a las personas a recuperar su salud física y mental. La propuesta es despertar 30 minutos antes de empezar el día para hacer 15 minutos de estiramientos y respiraciones y 15 minutos de meditación para re-establecer el bienestar.” - Yazz Garcia
The practice of yoga and meditation is as natural as eating, sleeping or working. It is not an activity exclusively of a spiritual nature, but of well-being in general. Yoga and meditation with regularity, can help people regain their physical and mental health. The proposal is to wake up 30 minutes before starting the day to do 15 minutes of stretching and breathing and 15 minutes of meditation to re-establish well-being.” - Yazz Garcia

Empecé a hacer yoga en el 2010 y ha me sido de gran ayuda. Me ha llevado a sobrellevar momentos dificiles, y me ha dado una paz interior que no tenía antes. Despues de casi 10 años de práctica diaria, puedo decir  que el yoga y la meditación me han ayudado a ver la vida de otra manera. Hoy pienso que el yoga puede ayudar a restaurar la mente humana. 

I STARTED DOING YOGA IN 2010 AND IT HAS BEEN VERY HELPFUL. IT HAS HELPED ME TO OVERCOME DIFFICULT MOMENTS AND GIVEN ME AN INNER PEACE THAT I DID NOT HAVE BEFORE. AFTER ALMOST 10 YEARS OF DAILY PRACTICE I CAN SAY THAT YOGA AND MEDITATION HAVE HELPED ME TO SEE LIFE IN ANOTHER WAY. TODAY I THINK THAT YOGA CAN HELP TO RESTORE THE HUMAN MIND.

Adicional al yoga, empecé a meditar por recomendación de mi mentor Jose Argüelles. Aprendí entonces la técnica de la Meditación de la Mente Natural, una practica que tiene sus origenes en el budismo y que se realiza para limpiar la mente de pensamientos y saturación de emociones. Es considerada un baño mental y se recomienda hacerla a primera hora en la mañana inicialmente por 15 minutos, yo la realizo después de los estiramientos.

IN ADDITION TO YOGA, I BEGAN TO MEDITATE BY RECOMMENDATION OF MY MENTOR JOSE ARGÜELLES. I LEARNED THEN THE TECHNIQUE OF THE NATURAL MIND MEDITATION, A PRACTICE THAT HAS ITS ORIGINS IN BUDDHISM AND IS DONE TO CLEAR THE MIND OF THOUGHTS AND SATURATION OF EMOTIONS. IT IS CONSIDERED A MENTAL BATH AND IT IS RECOMMENDED TO DO IT FIRST THING IN THE MORNING INITIALLY FOR 15 MINUTES, I DO IT AFTER THE stretching.